Utthita Parsvakonasana –
alongamento lateral estendido
Muitas posturas de yoga ajudam no
alívio das dores da artrite e eu tenho tentado praticá-las o máximo que posso. Utthita Parsvakonasana ou Ângulo Lateral
estendido é uma delas.
Esse ásana além de aliviar as dores da AR, ainda abre e fortalece ombros,
quadris e tronco, alivia a constipação, aumenta a capacidade pulmonar e a
energia; fortalece as costas e as pernas; reduz a gordura ao redor da
cintura; ajuda a alinhar a coluna; alonga as virilhas, tonifica o coração e
alivia a dor ciática. Caso tenha algum problema no pescoço, não vire a
cabeça para olhar para o braço superior, olhe apenas para a frente ou para o
chão.
Aí estou eu no Parque Bacacheri em Curitiba, fui dar uma fugidinha do carnaval
e matar a saudade do maridão que está trabalhando por lá ;)
Utthita Parsvakonasana –
alongamento lateral estendido
Esse ásana além de aliviar as dores da AR, ainda abre e fortalece ombros, quadris e tronco, alivia a constipação, aumenta a capacidade pulmonar e a energia; fortalece as costas e as pernas; reduz a gordura ao redor da cintura; ajuda a alinhar a coluna; alonga as virilhas, tonifica o coração e alivia a dor ciática. Caso tenha algum problema no pescoço, não vire a cabeça para olhar para o braço superior, olhe apenas para a frente ou para o chão.
Aí estou eu no Parque Bacacheri em Curitiba, fui dar uma fugidinha do carnaval e matar a saudade do maridão que está trabalhando por lá ;)
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