MASSAGEM

Não vejo no Brasil, ou pelo menos em Sampa, o hábito das pessoas fazerem massagem. Eu sempre fui fã da prática e na minha viagem à Tailândia fazia quase todos os dias porque lá você encontra massagem em toda esquina, a qualquer hora e por um preço convidativo. É um traço muito forte da cultura tailandesa e fiz até um curso rápido de Thai Massage quando estive por lá. 

Infelizmente ainda não é um traço da cultura brasileira, mas são muitos os benefícios de fazermos massagem com frequência: reequilíbrio e manutenção da saúde física e emocional, traz progressivamente mais flexibilidade, mobilidade, conexão com a respiração e vitalidade para o corpo, alivia a dor, cura lesões esportivas, reduz o stress, relaxa, melhora a ansiedade e depressão, diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial, hormônios de estresse e dor também tendem a diminuir com as massagens, reduzindo dor e melhorando a função imunológica. 

Esses são alguns dos benefícios em geral da massagem e cada tipo de massagem traz algum outro benefício a mais ou mais específico. Não tenho dúvidas de que massagem deveria ser um hábito regular para todo mundo, ainda mais para quem tem um problema de saúde, como a A.R. e sofre de dores constantes. Eu relatei aqui no início do blog as massagens que fiz no início do meu tratamento de Ayurveda que foram realizadas com a finalidade de desintoxicação, já fiz algumas massagens relaxantes com excelentes profissionais, como meu amigo Altamir Pheiffer que já me socorreu no meio da noite por causa de uma crise aguda de A.R. no ombro, a qual travou minhas costas e agora nesta fase muito dolorida estou fazendo massagem com a querida Gisele Petty que formou-se na técnica de "Yoga Massagem Ayurvédica -Método Kusum Modak", a técnica é uma combinação de massagem ayurvédica tradicional com manobras do yoga, uma técnica que tem função terapêutica, proporcionando bem estar, equilíbrio emocional e autoconhecimento.

Essas massagens têm sido fundamental neste meu processo todo em busca da cura e todas elas são excelentes para nossa melhora em geral. Recomendo a todos e em especial aos meus companheiros de A.R.

Nas fotos abaixo a Gisele em ação ;)

Baddha Konasana

Como no momento não estou conseguindo frequentar as aulas de yoga, estou fazendo o que posso/ consigo em casa. Essa postura é a Baddha Konasana adaptada, adaptada porque não juntamos os pés bem próximo à pelvis, mas deixamos uma distância de dois palmos. Essa distância faz com que o alongamento maior não seja na virilha, mas mais para trás próximo ao fêmur. Ela pega em um ponto que está bem dolorido pra mim nestes dias, a articulação do fêmur, mas é um alívio tão grande quando a faço! Dá aquela sensação de que está alongando sem forçar, recomendo. Foi a minha professora de yoga terapia Sabrina Schwab quem me ensinou e desde então tenho realizado esse ásana quase todos os dias.

Outros benefícios da postura:

• Alivia a dor ciática e previne a hérnia.
• Estimula órgãos abdominais, ovários e próstata, bexiga e rins;
• Alonga a parte interna das coxas, virilha e joelhos;
• Ajuda a aliviar a depressão leve, ansiedade e fadiga;
• Alivia o desconforto menstrual;
• Ajuda a aliviar os sintomas da menopausa;
• Terapêutica para pés chatos, pressão alta, infertilidade e asma;
• Benéfica para ajudar no parto;
• Alívio da fadiga.