Como no momento não estou conseguindo frequentar as aulas de yoga, estou fazendo o que posso/ consigo em casa. Essa postura é a Baddha Konasana adaptada, adaptada porque não juntamos os pés bem próximo à pelvis, mas deixamos uma distância de dois palmos. Essa distância faz com que o alongamento maior não seja na virilha, mas mais para trás próximo ao fêmur. Ela pega em um ponto que está bem dolorido pra mim nestes dias, a articulação do fêmur, mas é um alívio tão grande quando a faço! Dá aquela sensação de que está alongando sem forçar, recomendo. Foi a minha professora de yoga terapia Sabrina Schwab quem me ensinou e desde então tenho realizado esse ásana quase todos os dias.
Outros benefícios da postura:
- Alivia a dor ciática e previne a hérnia.
- Estimula órgãos abdominais, ovários e próstata, bexiga e rins;
- Alonga a parte interna das coxas, virilha e joelhos;
- Ajuda a aliviar a depressão leve, ansiedade e fadiga;
- Alivia o desconforto menstrual;
- Ajuda a aliviar os sintomas da menopausa;
- Terapêutica para pés chatos, pressão alta, infertilidade e asma;
- Benéfica para ajudar no parto;
- Alívio da fadiga.
Nenhum comentário:
Postar um comentário